Pohyb, který kloubům nevadí — doma, vsedě, každý den.
Mini Bike 100 od Domyos je malý šlapací trenažér, který se vejde před gauč i pod stůl. Může pomoci udržet kolena a kyčle v pohybu bez nárazů. Nenahrazuje radu lékaře.
Pokračujete na produktovou stránku Decathlon.cz — aktuální cena a dostupnost jsou tam.
Bez nárazů
Nohy i ruce
Jen 3,6 kg
1 kgméně váhy ≈ až 4 kg menší zátěž kolena při kroku*
Foto: Unsplash
Šetrné ke kloubům
Pro nohy i ruce
Počítadlo s 5 funkcemi
Nákup přímo na Decathlon.cz
Dobré vědět
Proč klouby ztuhnou?
Dlouhé sezení, málo pohybu, nadváha nebo dřívější zranění — klouby i svaly kolem nich pak bývají ztuhlé a unavené. Pravidelný, šetrný pohyb může přispět k pohodlí. Nenahrazuje však vyšetření.
Kolena
Nesou při každém kroku několikanásobek tělesné hmotnosti. Na schodech nebo při vstávání ze židle to člověk pocítí jako první.
Kyčle
Spojují trup s nohama. Když se málo hýbou, ubývá rozsah pohybu a okolní svaly slábnou.
Ramena a ruce
Ztuhlost ráno nebo po dlouhé práci u počítače. I horní polovina těla potřebuje pravidelný, klidný pohyb.
Při silné, náhle vzniklé nebo přetrvávající bolesti, otoku, zarudnutí či horečce se obraťte na lékaře nebo fyzioterapeuta.
Produkt
Seznamte se s Mini Bike 100
Kompaktní šlapadlo od značky Domyos (Decathlon). Šlapete vsedě, bez nárazů a bez zátěže vlastní vahou.
Vsedě
Stačí stabilní židle nebo křeslo. Klouby nenesou váhu těla.
Nohy i ruce
Položený na stole slouží k procvičení paží a ramen.
Nastavitelný odpor
Ručně regulovatelná zátěž — začněte co nejlehčeji.
Počítadlo
Jednoduchý displej s 5 funkcemi a snadným ovládáním.
Stabilní
4 široké protiskluzové nohy drží šlapadlo na místě.
Skladný
50 × 44 × 24 cm a 3,6 kg — uklidíte ho kamkoli.
U televize
Šlapání bez nárazů
Na rozdíl od běhu nebo skákání nedopadá při šlapání na kolena ani kyčle žádný náraz. Klouby se pohybují v plynulém kruhu a svaly stehen pracují. Pravidelný pohyb může přispět k pocitu lehkosti — výsledky se liší.
Plynulý krouživý pohyb
Bez zátěže vlastní vahou
Vhodné i během seriálu nebo zpráv
U stolu
Procvičte i ramena
Postavte Mini Bike na pevný stůl a otáčejte klikami rukama. Zahřejete ramena, lokty i zápěstí — ideální přestávka od počítače nebo ve dnech, kdy nohy potřebují klid.
Lze použít rukama i nohama
Odpor si regulujete sami
Zapojuje se i střed těla
Každý den
Malé kroky, které vydrží
Krátké, ale pravidelné cvičení se snáz udrží než velké plány. Počítadlo ukáže čas a další údaje, takže vidíte, že každý den přibývá kus pohybu.
Snadno čitelný displej
Kompaktní — nepřekáží
Rychlé nastavení odporu
Jednoduše
Ve 3 krocích
Stabilní židle bez koleček, Mini Bike na rovné podlaze, rovná záda. Dýchejte klidně. 2–3× týdně, postupně až denně podle pocitu.
Rozehřejte se
Nejnižší odpor, pomalé tempo. Kolena míří dopředu, chodidla celou plochou na pedálech.
3–5 minut
Šlapejte
Mírně přidejte odpor tak, abyste mohli plynule mluvit. Pokud kolena protestují, odpor zase uberte.
10–20 minut
Přidejte ruce
Postavte šlapadlo na stůl a otáčejte rukama dopředu i dozadu. Ramena uvolněná, záda rovná.
2–3 minuty
Přestaňte, pokud ucítíte ostrou bolest, otok nebo nestabilitu. Po operaci kloubu, při akutním zánětu, závratích nebo srdečních potížích se nejprve poraďte s lékařem či fyzioterapeutem.
Parametry
Co potřebujete vědět
Rozměry
50 × 44 × 24 cm
Hmotnost
3,6 kg
Max. hmotnost uživatele
130 kg
Odpor
ruční regulace
Počítadlo
5 funkcí
Použití
nohama (vsedě) i rukama (na stole)
Skládací
ne
Záruka
2 roky
Údaje podle produktové stránky Decathlon.cz k 5. listopadu 2026. Závazné informace najdete u prodejce.
Jídelníček
Co dát na talíř
Žádná potravina klouby nevyléčí. Strava ale ovlivňuje hmotnost, příjem bílkovin pro svaly i živiny důležité pro chrupavky a kosti.
1 : 4Lehčí váha, menší zátěž
Podle studie Messier a kol. (2005) znamená každý shozený kilogram přibližně o 4 kg menší zátěž kolena při každém kroku.
ω-3Ryby a ořechy
Arthritis Foundation doporučuje lidem s artrózou zařazovat ryby, ořechy, luštěniny a zeleninu, jako je brokolice.
CVitamin C a kolagen
Vitamin C přispívá k normální tvorbě kolagenu pro normální funkci chrupavek a kostí (tvrzení schválené EFSA).
DVitamin D
Přispívá k udržení normálního stavu kostí a k normální funkci svalů (EFSA). Najdete ho v rybách; hlavním zdrojem je slunce.
Luštěniny
Hrách
Půlený hrách je levný zdroj rostlinných bílkovin a vlákniny. Dobře zasytí, a pomáhá tak udržet stabilní hmotnost — a ta je pro kolena důležitá.
≈ 8 gbílkovin / 100 g vařeného
≈ 8 gvlákniny / 100 g
≈ 120kcal / 100 g
Recept: Hrachová polévka s majoránkou
4 porce · namáčení + 1 h
Suroviny
250 g žlutého půleného hrachu
1 cibule
1 mrkev
1 menší brambor
2 stroužky česneku
1 lžička sušené majoránky
2 lžíce řepkového nebo olivového oleje
1,2 l vody nebo zeleninového vývaru
sůl, pepř, krajíc celozrnného chleba
Postup
Hrách propláchněte a namočte alespoň na 4 hodiny (ideálně přes noc).
Na oleji zpěňte nakrájenou cibuli, přidejte mrkev a brambor na kostičky.
Přidejte scezený hrách, zalijte vodou a vařte doměkka 40–50 minut; pěnu sbírejte.
Na konci přidejte prolisovaný česnek a majoránku rozemnutou v dlaních.
Polévku rozmixujte do hladka, osolte a opepřete.
Podávejte s kostičkami opečeného celozrnného chleba.
Ryby
Pstruh
Ryba z českých líhní s kvalitními bílkovinami a omega-3 mastnými kyselinami. Arthritis Foundation řadí ryby mezi potraviny vhodné pro lidi s kloubními obtížemi.
≈ 20 gbílkovin / 100 g
≈ 1 gomega-3 / 100 g
vit. Dobsahuje
Recept: Pstruh pečený na zelenině
2 porce · 35 minut
Suroviny
2 pstruzi, vykuchaní
1 cuketa
1 červená paprika
2 mrkve
1 citron (jen několik plátků)
2 snítky tymiánu nebo petržele
2 lžíce olivového oleje
sůl, pepř
Postup
Troubu předehřejte na 200 °C.
Zeleninu nakrájejte na proužky, promíchejte s polovinou oleje a solí a rozložte na plech.
Zeleninu pečte samotnou 10 minut.
Pstruhy osolte uvnitř i zvenku, do břišní dutiny vložte bylinky a plátek citronu.
Položte je na zeleninu a potřete zbylým olejem.
Pečte 18–20 minut, dokud se maso snadno neodděluje od kosti.
Zelenina
Brokolice
Bohatá na vitamin C, který přispívá k normální tvorbě kolagenu pro normální funkci chrupavek a kostí (schválené tvrzení EFSA). Stačí ji krátce povařit v páře.
≈ 90 mgvitaminu C / 100 g syrové
≈ 2,6 gvlákniny / 100 g
≈ 35kcal / 100 g
Recept: Brokolice s česnekem a opraženými semínky
2 porce · 15 minut
Suroviny
1 větší brokolice
2 stroužky česneku
2 lžíce slunečnicových nebo dýňových semínek
2 lžíce olivového oleje
sůl, špetka chilli (nepovinné)
Postup
Brokolici rozeberte na růžičky, oloupaný košťál nakrájejte na plátky.
Vařte v páře 4–5 minut, aby zůstala křupavá a sytě zelená.
Semínka opražte nasucho na pánvi do zlatova a odložte.
Na oleji krátce zpěňte plátky česneku (nesmí zhnědnout).
Přidejte brokolici, osolte a 1 minutu promíchejte.
Posypte semínky a podávejte jako přílohu nebo s celozrnným pečivem.
Ořechy
Vlašské ořechy
Hrst (asi 30 g) dodá rostlinnou omega-3 kyselinu ALA, hořčík a vlákninu. Jsou energeticky bohaté, proto je odměřujte — jako součást jídla, ne jako večerní mlsání.
≈ 9 gALA omega-3 / 100 g
≈ 6,5 gvlákniny / 100 g
30 gdoporučená porce
Recept: Ovesná kaše s jablkem a ořechy
1 porce · 10 minut
Suroviny
40 g ovesných vloček
250 ml mléka nebo rostlinného nápoje
1 menší jablko
15 g vlašských ořechů
špetka skořice
1 lžička medu (nepovinné)
Postup
Vločky zalijte mlékem a přiveďte k varu.
Na mírném ohni vařte 3–4 minuty za stálého míchání.
Jablko nastrouhejte nahrubo a vmíchejte do kaše.
Ořechy nasekejte a krátce opražte na suché pánvi.
Kaši přendejte do misky a posypte ořechy a skořicí.
Podle chuti pokapejte medem.
Orientační nutriční hodnoty (USDA FoodData Central, databáze složení potravin NutriDatabaze.cz). Pokud užíváte léky na ředění krve, máte onemocnění ledvin nebo zvláštní dietu, poraďte se s lékařem či nutričním terapeutem.
Venku
A když je hezky, ven
Mini Bike je skvělý na dny, kdy prší nebo je kluzko. V lepším počasí ho doplní procházka po rovině, plavání nebo jízda na kole — pohyb, který kloubům prospívá a nezatěžuje je nárazy.
Obuv s dobrým tlumením, hůlky na delší trasy a tempo, při kterém můžete mluvit. Výsledky se liší.
Foto: Unsplash
Objednávka
Nákup přímo u Decathlonu
Zdravonera nic neprodává. Mini Bike 100 objednáte na Decathlon.cz podle jeho obchodních podmínek.
Nákup
Objednávka i platba probíhají v e-shopu Decathlon.cz.
Doprava
Doručení domů nebo vyzvednutí na prodejně — podle aktuální nabídky Decathlonu.
Vrácení
Členové Decathlonu mají 365 dní na vrácení; jinak platí podmínky prodejce a česká legislativa.
Fotografie produktu: Decathlon / Domyos
Nabídka
Mini Bike 100
Domyos · šlapadlo na nohy i ruce
★★★★☆4,3/5 · 440 hodnocení
1 899 Kčorientační cena na Decathlon.cz vč. DPH
Cena podle produktové stránky k 5. listopadu 2026. Aktuální cenu a dostupnost ověřte u prodejce.
Affiliate odkaz: při nákupu můžeme získat provizi, cena se pro vás nemění.
Časté otázky
Dobré vědět
Vyléčí Mini Bike artrózu?
Ne. Je to cvičební pomůcka pro šetrný pohyb doma. Nediagnostikuje, neléčí ani nevyléčí žádné onemocnění. Pravidelný pohyb může přispět k pohodlí; výsledky se liší.
Je to zdravotnický prostředek?
Ne, jde o běžné fitness vybavení. O vhodném typu a dávce pohybu se poraďte s lékařem nebo fyzioterapeutem.
Pro koho je vhodný?
Pro dospělé, kteří chtějí cvičit vsedě a bez nárazů — doma nebo v kanceláři. Maximální hmotnost uživatele je 130 kg.
Kolik stojí a jak ho objednat?
Orientačně 1 899 Kč na Decathlon.cz (k 5. listopadu 2026). Tlačítko vás přesměruje na produktovou stránku, kde objednávku dokončíte.
Jak je to s dopravou a vrácením?
Vše se řídí podmínkami Decathlon.cz. Shrnutí najdete na stránce Doprava a vrácení.
Prohlédnout Mini Bike 100
Chcete se hýbat šetrně a bez výmluv na počasí? Podívejte se na produkt, aktuální cenu a dostupnost na Decathlon.cz.
Mini Bike 100 je fitness pomůcka, nikoli zdravotnický prostředek. Není určen k diagnostice, léčbě ani vyléčení nemocí a nenahrazuje radu lékaře. Při přetrvávající nebo silné bolesti kloubů, otoku, zarudnutí nebo omezení pohybu vyhledejte lékaře či fyzioterapeuta. * Údaj o zátěži kolena vychází ze studie Messier a kol. (2005) u lidí s nadváhou a artrózou kolena.
Produkt: Mini Bike 100 je kardio a posilovací pomůcka; nediagnostikuje ani neléčí onemocnění kloubů. Reklama: zdravonera.com představuje nabídku Decathlon.cz a může získat affiliate provizi bez navýšení ceny.
